7 天 Agent Skills：把经验做成可复用能力

Skills 是什么：SKILL.md 规范、目录结构与三阶段渐进式加载

一个 skill 就是一个含 SKILL.md 的文件夹；搞清它的目录结构、两个必填字段，以及发现、激活、执行这三阶段渐进式加载为什么能省下大量上下文。

写第一个 skill：description 的触发词怎么写、结构怎么分层、怎么装进客户端

从一件你已经做熟的事出发，写出第一个能真正被触发的 skill：description 用祈使句写用户意图，正文按步骤与坑分层，最后装进客户端验证它确实翻开了。

设计方法：从重复任务提炼、检查清单式与参考手册式、四种反模式与触发测试

把写 skill 从灵感变成方法：判断一件事值不值得做成 skill，用两种成熟形态组织内容，避开四种反模式，最后用一套正负例把 description 的触发率量出来。

带脚本的 skill：可执行附件、依赖与沙箱、跨平台，以及文档处理类 skill 的拆解

什么时候该给 skill 配脚本而不是继续写指令，脚本的依赖怎么自包含，接口怎么为 Agent 设计，以及文档处理这类 skill 怎么拆成先规划再校验后执行三步。

手写一个 skill 运行时：扫描、frontmatter 解析、注入系统提示、按需读取正文

把三阶段渐进式加载真的写出来：扫描目录发现 skill，宽松解析 frontmatter，把名字与描述拼成目录注入系统提示，激活时才读入完整正文。

组织与分发：插件与市场、版本与团队共享，以及函数调用、MCP、Skills 三者的分工

从一个人的文件夹走到一支团队的能力包：插件怎么组织、市场怎么发布、版本怎么升，以及函数调用、MCP 与 Skills 三者到底各管什么、什么时候该用哪个。

综合与复盘：把一套团队规范做成 skill 包并驱动子代理完成一次真实任务

把七天学的东西合成一次交付：从一份团队规范文档拆出三个 skill，用子代理隔离执行一次真实任务，用评估验证它确实比不带 skill 强，最后写成一条作品集条目。